まず完全真空というのは、１分ポンプのスイッチを入れて切ります。 完全真空の場合、５分くらいはガンガン引きっぱなし状態になります。 もしも空気が逃げるようだと完全真空ではないので完全真空になるよう工夫してみてください。 私の場合は空気弁とスペーサーはつけません。 （安全を図るために空気弁は若干ですが空気が逃げます） スペーサーの変わりにやわらかめのゴムをシリンダーの底に巻くことで完全真空にできるようになりました。

トレーニングで大切なものは
１．完全真空
２．ゼリーは水で薄めて使用する（ゼリー１-水２.５〜３倍の割合で）
３．ペニスにマッサージするのは有効ですので必ず行うこと。
４．ＰＣ筋の強化（他のエクササイズと併用もお薦めです。）

ＰＣ筋の強化
増大ポンプでのトレーニング中にシリンダーを引っ張ってお尻の穴を閉じたり解放したりしてみて下さい。 通常Ｌシリンダーでやると効果的です。トレーニング終了時にペニスの付け根が痛いくらいだと ＰＣ筋が鍛えられたと思ってください。

ＰＣ筋を鍛えるとペニスを押し出す筋力が増すのと、なんといっても 射精する時の感覚が必ず変わりますので、絶対お勧めです。 （私の場合は若い頃よりもドクッドクッと長時間行きっぱなし状態です。）
みなさんも、あせらず頑張ってみてください。


増大ポンプ吸引時のマッサージ方法
これから述べることは、沼崎氏が開発し実践と経験で得た鍛錬器を用いてペニスを鍛錬強化する方法を図説したものです。 ペニス増大ポンプを使用したトレーニングが初心者の方は良く学んで鍛錬に励み「男に磨き」をかけて欲しいものであります。

�@　シリンダーに装着する前にペニスを良くマッサージします。ペニスがやや赤く，血液が流れ込んできたなと思ったら、人差し指と中指で亀頭（カリ首）下を挟み強く押します。しばらくしてから（5〜7回位）、挟んだ包皮を根元に押し下げるように10回くらい往復します。

�A　次にシリンダーにペニスを挿入し吸引鍛錬を励行します。各々の環境（ペニスの形、ペニスの太さ、ペニスの長さなど）によって、添付マニュアルに沿って行ってください。装着をスムーズにしたり、密着度合いを高めたりする付属の特練ゼリーに至っても各自の環境に沿ってください。

�B　シリンダー鍛錬を休止し、両手でペニスを掴み親指で亀頭を押し，離すの反復を行う。（１０〜１５回位）その要領で陰茎背（ペニスの竿の部分）も行い、他４指は陰茎腹（尿道側）を強く押しては離しながら根元に滑らせて行く。（５〜６往復）

�C　再びシリンダーにペニスを挿入し吸引鍛錬を励行します。各々の環境（形、太さ、長さなど）によって、添付マニュアルに沿って行ってください。

�D　此処で吸引鍛錬を終了し、血液で充満しているペニスを利き手で強く握り、締める、離すを２０回位行う。この時の注意は亀頭は握り締めないことであり、亀頭（カリ首）直ぐ下とペニスの根元に向かってバリエーションを同時につける。