PC筋とは上の図で赤い点線の部分を言います。このPC筋という場所は体の表面には見えませんが、ペニスを鍛える上で重要な場所です。

ペニス増大にはもち論、早漏防止や勃起時でのペニスの硬さにも関わってきます！
ここのページではPC筋の働きと鍛え方を書いていきます。

【なぜPC筋を鍛えるの!?】
このPC筋ひとつを鍛える事により、ペニスに対していくつものメリットが生まれます。
まずはPC筋の役割と働きを説明していきます！

PC筋は上の図で見てもらって分かる通り、ペニス（陰茎海綿体）の上部の筋肉になってます。このPC筋は勃起時等に体内埋れたペニス（陰茎海綿体）を外側に押し出す役割としての働きがあります。

このPC筋を鍛える事により、勃起時に体内に埋れているペニス（陰茎海綿体）をより多く体の外に押し出す事が出来る様になります。
ただ単純にPC筋を鍛えるだけでペニスが長くなる訳じゃないので、他のエクササイズ、ペニス増大ポンプでのトレーニングと並行して行なうと効果的です。
このPC筋を鍛えるエクササイズは、体内に埋れたペニスを体の外に押し出すエクササイズと併用がお薦めです。
詳しい情報はペニス増長のエクササイズに掲載しております。

他にもPC筋はペニス（陰茎海綿体）に血液を送るポンプの役目も果しています。
PC筋を鍛えて力を入れれる様になると、大量の血液をペニス（陰茎海綿体）に送る事が可能になりますので、ペニス自体の勃起率も上がり硬くなり、陰茎部分と亀頭部分が大きく膨らむ様になります！
PC筋を鍛える事が早漏防止になるというのは、多くの血液を送りペニスをカチカチにする事で刺激にも強くなり感度も鈍くなり早漏防止となるのです！

またPC筋には、おしっこや射精をする時に水鉄砲の役割りを果たしているので、鍛える事によって、より遠くにおしっこや精子飛ばせる様になります。
鍛えず普通に射精するより、勢い良く射精をさせる方がイク時の感度は良くなり、より気持ちいい射精が出来ます。
おしっこも勢いよく出せる様になりますし、残尿感もなくなるかもしれませんね（笑）

【PC筋の鍛え方って!?】
鍛える前に、PC筋の位置を把握しましょう。
PC筋の動かす要領は簡単で、肛門をグッと閉める力がPC筋を使っていると思って下さい！
もう少し詳しく言えば、肛門に力を入れて、連動させる様にペニス付近にも力を伝えようとして下さい。
うまくPC筋に力を伝える事が出来ると、ペニスがヒクヒクと波立つ感じが分かります。

PC筋のエクササイズは手軽に場所も選ばずに出来ます。

おしっこ中に手を使わずに尿を止める！！この尿を止めるのもPC筋を使いますのでトレーニングになります。
肛門を閉める！！これでもPC筋は鍛えられます。 特に道具を使用してするトレーニングじゃないので、気が付いたらちょいちょいトレーニングしてみて下さい！
ただPC筋を鍛えるのは地味で、目に見えず分かりにくいですが効果はばっちりありますし、ペニス増大の基本になるので、コツコツ頑張って行きましょう！